如何避免評價不好的惡魔乳清

阿曼達身邊的朋友都知道,阿曼達不只喜歡逛街,健身也是生活中很大的樂趣之一。很多女生聽到健身就倒退三步,以為會練成金剛芭比,其實根本不用擔心。簡單來說,女生因為缺乏男生才有的激素,基本上是不會一直無限制長肌肉的,反而多健身會讓身材更勻稱,看起來更緊實。

不過這不是今天的重點,除了到健身房運動之外,飲食也是非常重要的。自從開始健身之後,阿曼達就非常重視蛋白質的攝取,也一直有在喝乳清蛋白,來補充平常攝取不足的蛋白質

back exercise

怎麼避免惡魔乳清

別看乳清成分簡單,其實選乳清就跟選奶粉一樣,也要做點功課才能避免踩到雷。阿曼達身邊就有很多健身夥伴買到評價不好的乳清,吃了一兩次只能放棄。乳清小小一罐可是不便宜啊,錢就這樣浪費掉了。

要怎麼避免買到評價不好的乳清呢?首先,最重要的是成分,在購買前一定要看清楚乳清的營養標示,有些牌子雖然大喇喇寫著乳清,但看營養標示才發現真正的蛋白質含量超少,脂肪含量倒是很多,這就一定要避免。

另外還有很多人在意的是味道,雖然大家口味習慣不同,但如果很多人說好喝,應該也不會難喝到哪裡去,所以網路上的評價還是很重要。千萬不要貪小便宜,買了不知名的小牌子,回來才發現味道超難聞,喝一口都勉強,得不償失。

我推薦的乳清蛋白BSN Syntha-6

bsn syntha我會特別寫文章講這件事,也是因為之前第一次買乳清,就是貪小便宜地買了不知名小牌,還以為所有乳清的味道就應該這麼難喝。有一天喝到朋友的BSN Syntha-6乳清,才發現我錯了,乳清也可以很好喝!後來又在Plurk上看到BSN Syntha-6心得,才發現大牌子的乳清的確有它厲害的地方,味道真的很好,完全沒有我之前喝的腥臭味,從此就可以開心喝乳清了。

在這邊紀錄我的血淚史,是為了提醒各位健身好夥伴們,在買乳清前可要仔細做好功課啊,可以讓你的健身之路更順利喔~

台中買名牌搶便宜三大秘訣

阿曼達這一輩子大半時間都住在台中,早就被台中的物美價廉寵壞了,完全不知道自己是身在福中不知福,直到有一次住台北的大學同學來找阿曼達玩,兩人在台中逛了幾個地方,大學同學一路上一直喊好便宜好便宜,最後買了整整八大袋,可見台中的低價真不是蓋的。

其實如果真的要搶便宜,看對時間,買對地點,台中簡直可以挑戰全國最低價。阿曼達今天就以在地台中買家的身份,來推薦一些在台中撿便宜的秘訣吧。

food court

秘訣一:買名牌,逛日曜天地

台中最大outlet日曜天地簡直是所有名牌愛好者的福音,總共有四層樓不同品牌的商家,從包包、手錶、鞋子、衣服到居家用品一應俱全。最受歡迎的牌子如CoachTimberlandLevi’sRoots都包含在裡面。平常就已經有不錯的折扣,如果遇上過年或週年慶,更是可以輕鬆搶到便宜的東西。

秘訣二:跟緊百貨週年慶

台中的百貨公司不比台北少,除了老牌的中友和廣三,還有新光和大遠百。平常百貨公司的價錢當然不便宜(雖然有些可能比台北稍稍便宜一些),但在週年慶的時候幾乎都會打五折以上,是搶便宜的好時機

outlet bags

秘訣三:注意二手市場

台中的二手市集也非常蓬勃,許多商品甚至還蠻新的就拿出來賣了。隨時注意二手市場上的資訊,有時候可以搶到很多便宜的好東西。

俗話說,路是人走出來的。身為逛街好手,搶便宜是一定要的技能。如果各位也有什麼特惠情報,歡迎大家一起分享唷~

 

喝乳清蛋白的三大好處

阿曼達從去年底開始喝乳清蛋白,現在喝的牌子是美國ON乳清,一開始會喝完全是因為健身需要,在健身同好的推薦下開始喝的。後來才發現喝乳清蛋白的好處其實不只幫助健身,還有其他不同的好處。網路上說法很多,不過阿曼達親身體驗之後,整理出個人覺得最重要的三大好處,提供給各位參考。

milk breakfast

好處一:增加蛋白質攝取,維持營養均衡

蛋白質是一個很容易被忽略的營養素,尤其像阿曼達平常吃素,很多肉類裡的蛋白質都無法攝取到,又不想一直吃蛋讓膽固醇過高,這時候喝乳清蛋白就是個不錯的選項。

蛋白質是必需營養素之一,除了提供身體能量之外,也是器官新陳代謝不可缺少的營養。尤其乳清蛋白不只是蛋白,還是特別容易吸收的好蛋白,對身體健康大有幫助。

back muscles

好處二:幫助塑身又瘦身,抑制食慾

乳清蛋白不只幫助長肌肉,也可以幫助瘦身。蛋白質可以幫助人體抑制食慾,不像醣類吃下去反而增加食慾,讓減重更有效果。

想要減重的時候,阿曼達會把乳清蛋白當作代餐來吃,並且注意乳清蛋白的熱量,就可以輕鬆又健康地減重啦!

好處三:降低血壓、血糖,促進健康

高血壓和糖尿病是現代人的文明病,阿曼達的親戚中就有很多人罹患這樣的慢性病,生活和飲食都非常不方便。好的身體當然要從年輕開始做,蛋白質可以幫助降低血壓和血糖,進而避免可怕慢性病的發生,對於長期的身體健康非常有幫助!

以上三點都是阿曼達覺得確實有效的好處,吃乳清蛋白不分性別、年齡,有興趣的朋友都可以一起來試看看喔~

Outlet天堂台中日曜天地Sunshine Plaza

台中本來就是個購物天堂(否則購物狂如阿曼達可能也住不下去,嘿嘿~)。好逛的地方超級多,從平價到高檔的店家都有,而且店面比起台北都大上許多,逛起來非常舒服。阿曼達有時候都想,如果哪天要阿曼達搬離臺中,應該會一把鼻涕一把眼淚哭死吧XD

已經如此優秀的台中,開了日曜天地outlet之後,戰力又往上提升了三個等級,而這裡也成了阿曼達心中無法取代的新歡,今天就來跟大家介紹一下吧!

超好逛的outlet天堂

sunshine mall

之前聽outlet,感覺都是在美國才會有的東西,結婚的時候去加州度蜜月,就對那邊的outlet念念不忘。沒想到台灣也可以逛到outlet,簡直是天上掉下來的禮物。

而且日曜的outlet不只名牌包包,連衣服、鞋子,甚至童裝也都一應俱全,全家大小都可以一起來逛。整棟賣場總共有四樓,光逛完一樓就已經覺得腳快斷了,如果遇到折扣季,阿曼達可以花一整個下午都還逛不完一層,可見日曜天地有多大、多好逛。

日曜天地好逛店點點名

認真算起來,阿曼達幾乎每個月都會到日曜天地報到一次,到底有哪些店好逛到絕對不能錯過呢?這邊先列出個人心目中的前三名,給大家參考參考。

1. 華歌爾內衣

是的,姊姊妹妹們都愛的華歌爾也有outlet店喔,而且是全台灣唯一一家outlet,怎麼能錯過呢?這邊的內衣在特價的時候,一件可以殺到200元,完全是一折的心動價,就算不住在台中,也非常值得來看看。

2. Samsonite行李箱

luggage sansonite

Samsonite這幾年大受歡迎,出國的時候看到機場人人一個Samsonite就知道了。會這麼受歡迎不是沒有道理,因為真的非常耐用,造型又很簡潔好看。不過一般售價的Samsonite可不便宜,到了outlet當然非買不可。阿曼達本來家裡已經有一個,前幾個月趁著特價又在日曜買了一個,價錢差了快3000,當下覺得非常開心。

3. Gloria太陽眼鏡

這家太陽眼鏡阿曼達私心非常喜歡,不僅款式眾多,而且幾乎所有的牌子都包含在裡面了,挑選起來非常方便,不費時間。平常的價錢就已經比一般店面低了很多,特價的時候更是令人吃驚的優惠。太陽眼鏡在台灣非常實用,平常開車或出去玩都用得到,重視整體造型的女生一定要來這裡多挑幾副。

以上三家就是阿曼達的心頭好,日曜天地的店家實在太多啦,改天再來介紹其他的吧~